第一“动”，就是“生命在于运动”。这虽是一句老话，但我已步入古稀，与花甲之年的感觉不一样了，也就是更要把握运动量，以我坚持的运动项目而言，骑车以背发热或出微汗为止；每次游泳，连续不断游20分钟为限；打太极拳（剑）不求“意境”，只求动作连贯不忘，达到“忆”的目的，以延缓老年痴呆，保持心血管系统平衡。
    第二“动”，就是“资金在于流动”。这里是指退休养老金的合理支配使用，我感到 在这个份上，再不要 苛求自己，舍不得吃、穿、玩，当然也要略有节余，有点 “ 老本 ” ；如果手头宽裕，把闲钱积起来参加炒股，不失为一 “ 动 ” ；甚至还可以看

好机遇，进行住房置换。   
    第三、四“动”，分别是“团队在于活动”、“亲友在于走动”。退休后要根据各自情况，参加所爱好的老年群众组织，并积极参与活动；逢年过节去探亲访友。在这“两动”中，不在于参加次数多少，不在于 交往的广度、深度，而 可持续保持、发展亲情、友情、故乡情，这“三情”对退休人员是不可或缺的，如同万物生长离不开雨露、阳光和空气，因为是人，特别是退休老人更离不开这种“情”。哪怕在交往中产生不同看法，争得面红耳赤，这也是人的生命中的调味品，老人的生命更寄予这“三情”中延伸。
                                          支锦璋